Psychotherapie
Ein ruhiger, geschützter Rahmen. Eine Beziehung, die trägt. Und eine Behandlung, die sich nach Ihnen richtet – nicht umgekehrt.
Sich Hilfe zu holen, braucht Mut. Wir machen Ihnen diesen Schritt so leicht wie möglich.
Vielleicht zögern Sie schon eine Weile, ob Sie sich melden sollen. Das ist verständlich – und ganz normal. Bei SONNFELS beginnen wir mit einem ruhigen Gespräch: Sie erzählen, was Sie belastet, und wir hören zu. Nichts geschieht, bevor Sie sich sicher fühlen.
Grundlage unserer Arbeit ist die kognitive Verhaltenstherapie, das am besten untersuchte Verfahren bei Angst- und Zwangsstörungen. Wir verbinden sie mit einem tiefen Verständnis Ihrer Geschichte und – wo es hilft – mit Elementen der Schematherapie und der Ego-State-Therapie. So entsteht eine Behandlung, die klar strukturiert ist und zugleich Raum lässt: für das, was Ihnen wichtig ist, und für das Tempo, das sich für Sie richtig anfühlt.
Wissenschaftlich fundierte Verhaltenstherapie – behutsam, persönlich und in Ihrem Tempo.
- Sie bestimmen das Tempo
- Ruhige, diskrete Praxis in Adligenswil
- Verhaltenstherapie, ergänzt durch Schematherapie und Ego-State-Therapie
- Begleiterkrankungen werden mitberücksichtigt
Wie wir arbeiten
Bausteine- 01
Ankommen und verstehen
Am Anfang steht Ihre Geschichte. Wir nehmen uns Zeit, Ihre Beschwerden sorgfältig zu verstehen – auch mögliche Begleiterkrankungen – und entwickeln daraus ein gemeinsames Bild Ihrer Situation.
- 02
Ihre Ziele
Was soll wieder möglich werden? Gemeinsam formulieren wir Ziele, die für Sie Bedeutung haben. Sie geben der Behandlung Richtung und machen Fortschritte sichtbar.
- 03
Muster erkennen
Ängste und Zwänge haben eine Lerngeschichte. Wer versteht, wie sie entstanden sind und was sie heute aufrechterhält, gewinnt Abstand – und neue Handlungsmöglichkeiten.
- 04
Neue Erfahrungen, in Ihrem Tempo
Schritt für Schritt erleben Sie, dass Angst nachlassen kann, ohne dass Sie ausweichen müssen. Jeder Schritt wird gemeinsam geplant und nur gegangen, wenn Sie dazu bereit sind.
- 05
Innere Anteile und frühe Prägungen
Wo jüngere Erfahrungen und innere Muster mitwirken, arbeiten wir behutsam mit Elementen der Schematherapie und der Ego-State-Therapie – mit dem Ziel, dass sich Teile wieder zu einem Ganzen fügen.
- 06
Das Erreichte bewahren
Zum Abschluss sichern wir gemeinsam, was Sie erreicht haben – mit einem persönlichen Plan, der Sie auch nach der Therapie trägt.
Weitere Wege bei SONNFELS
Leistungsspektrum
Einzel-Intensiv-Therapie
Unsere Spezialität: hoch konzentrierte, individualisierte ein- bis mehrwöchige ambulante Intensivtherapie.
Mehr erfahren
Prävention
Angst- und zwangsspezifische Prävention – von eidgenössisch anerkannten Psychotherapeuten.
Mehr erfahrenSo läuft es ab
Psychotherapie- 01
Kontakt
Ein Anruf oder eine kurze Nachricht genügt. Teilen Sie nur, was sich richtig anfühlt.
- 02
Erstes Gespräch
Wir lernen uns kennen und klären in Ruhe, ob und wie wir Sie unterstützen können.
- 03
Gemeinsamer Weg
Behandlung nach einem persönlichen Plan, in Ihrem Tempo.
- 04
Selbstbestimmt weiter
Das Erreichte festigen und mit Zuversicht weitergehen.
Unsere Werte in der Therapie
Sechs Linien führen im SONNFELS-Symbol aus dem Dunkel ins Licht. Sie stehen für sechs Werte – und prägen, wie wir mit Ihnen arbeiten.
- 01
Verbundenheit
Eine vertrauensvolle Beziehung ist die Grundlage. Sie dürfen ankommen, Fragen stellen und Zweifel äussern – wir gehen den Weg gemeinsam.
- 02
Energie kultivieren
Therapie soll stärken, nicht erschöpfen. Wir achten auf Ihre Kräfte und darauf, was Ihnen im Alltag Energie gibt.
- 03
Pioniergeist in Tradition
Wir arbeiten mit bewährten, wissenschaftlich fundierten Methoden – und bleiben offen für neue Wege, wenn sie Ihnen helfen.
- 04
Loyalität
Verlässlich und diskret an Ihrer Seite, auch wenn es einmal schwierig wird. Was Sie uns anvertrauen, bleibt bei uns.
- 05
Wachstum
Veränderung geschieht Schritt für Schritt. Wir würdigen jeden Fortschritt – auch die kleinen.
- 06
Freiheit
Unser gemeinsames Ziel ist ein Leben, das wieder von Ihren Wünschen bestimmt wird – nicht von Angst oder Zwang.
- Sitzungsdauer
- 60 Minuten
- Honorar
- CHF 216 pro 60 Minuten
- Rhythmus
- in der Regel wöchentlich oder alle zwei Wochen
- Abrechnung
- Selbstzahler oder Zusatzversicherung (VVG)
Häufige Fragen
PsychotherapieIch habe Angst vor dem ersten Termin. Ist das normal?
Ja, das erleben sehr viele Menschen – gerade wenn Angst das Thema ist. Das erste Gespräch ist ein Kennenlernen, keine Prüfung. Sie entscheiden, was Sie erzählen möchten, und es wird nichts von Ihnen verlangt, wozu Sie nicht bereit sind.
Wird in der Therapie immer Exposition durchgeführt?
Das entscheiden Sie. Wir sind der Auffassung, dass Druck keinen Nutzen bringt. Aus vielen Studien ist bekannt, dass Expositionstraining mit hohen Abbruchraten einhergehen kann – dieser Realität sind wir uns sehr bewusst. Es gibt daher Therapien, in denen keine Exposition stattfindet, weil es nicht der richtige Zeitpunkt ist oder wir gemeinsam andere Wege gefunden haben. Und auch das ist in Ordnung. Es gibt viele unterschiedliche Wege. Sie bestimmen. Wir sind für Sie da.
Was passiert im ersten Gespräch?
Wir nehmen uns Zeit, Ihre Anliegen zu hören, und stellen einige Fragen zu Ihren Beschwerden, Ihrer Lebenssituation und Ihren Wünschen. Am Ende besprechen wir gemeinsam, ob eine Behandlung bei SONNFELS passt und wie die nächsten Schritte aussehen könnten. Sie gehen keine Verpflichtung ein.
Woran merke ich, ob Psychotherapie bei SONNFELS für mich passt?
Wenn Angst, Sorgen, Zwangsgedanken oder Rituale Ihren Alltag spürbar einschränken, ist eine Abklärung sinnvoll. Wichtig ist auch, dass Sie sich bei uns gut aufgehoben fühlen. Passt ein anderes Angebot besser, sagen wir Ihnen das offen und helfen bei der Orientierung.
Arbeiten Sie nur mit Verhaltenstherapie?
Die kognitive Verhaltenstherapie ist unser Fundament, weil ihre Wirksamkeit bei Angst und Zwang am besten belegt ist. Je nach Bedarf ergänzen wir sie durch Elemente der Schematherapie und der Ego-State-Therapie – etwa wenn frühe Erfahrungen oder innere Anteile eine Rolle spielen.
Wie lange dauert eine Behandlung, und wie oft treffen wir uns?
Das ist individuell und hängt von Ihren Beschwerden und Zielen ab. Meist treffen wir uns wöchentlich oder alle zwei Wochen für 60 Minuten. Nach den ersten Sitzungen besprechen wir den voraussichtlichen Umfang gemeinsam. Wer zügiger vorankommen möchte, findet in der Einzel-Intensiv-Therapie eine konzentrierte Alternative.
Bleibt meine Behandlung vertraulich?
Ja. Wir unterstehen der beruflichen Schweigepflicht. Da wir nicht über die Grundversicherung abrechnen, erhalten Krankenkassen nur dann Informationen, wenn Sie selbst eine Rechnung bei Ihrer Zusatzversicherung einreichen.
Ein geschützter erster Schritt.
Teilen Sie nur, was sich im Moment richtig anfühlt – ein Name oder Pseudonym und eine Kontaktmöglichkeit genügen.
Frau Martellotta oder Herr Barthel meldet sich innerhalb eines Werktags persönlich bei Ihnen, um Ihr Anliegen zu besprechen. Ein Erstgespräch ist meist schon nach wenigen Tagen möglich.