Bei der generalisierten Angststörung (GAS) kreisen die Gedanken über lange Zeit um viele verschiedene Sorgen. Bei SONNFELS behandeln wir die GAS mit kognitiver Verhaltenstherapie – mit dem Ziel, den Sorgenkreislauf zu durchbrechen und wieder mehr Gelassenheit zu gewinnen.
Einordnung nach ICD-10F41.1Generalisierte Angststörung – gehört zu den anderen Angststörungen (F41).
Die generalisierte Angststörung verstehen
Sorgen sind normal. Bei der generalisierten Angststörung sind sie jedoch übermässig, schwer kontrollierbar und betreffen viele Lebensbereiche – über mindestens mehrere Monate. Häufig dreht sich das Denken um „Was wäre, wenn …?“.
Viele Betroffene erleben das Sorgen als Versuch, auf Schlimmes vorbereitet zu sein. Genau dadurch bleibt der Kreislauf bestehen: Das Sorgen bringt kurzfristig ein Gefühl von Kontrolle, verstärkt aber langfristig Anspannung und Unsicherheit.
Anzeichen und Symptome
Typische Anzeichen einer generalisierten Angststörung:
Gedanken und Gefühle
- Anhaltende, schwer kontrollierbare Sorgen
- Grübeln über viele verschiedene Themen
- Schwierigkeiten, Unsicherheit auszuhalten
- Reizbarkeit und innere Unruhe
- Konzentrationsprobleme
Körperliche Anzeichen
- Muskelverspannungen
- Ein- und Durchschlafstörungen
- Erschöpfung und Müdigkeit
- Kopfschmerzen
- Magen-Darm-Beschwerden
Verhalten
- Häufiges Rückversichern bei anderen
- Übermässiges Planen und Kontrollieren
- Aufschieben von Entscheidungen
- Vermeiden von Nachrichten oder Arztbesuchen
Warum eine frühe Abklärung wichtig ist
Je früher eine Angststörung erkannt und behandelt wird, desto weniger kann sich die Vermeidung im Alltag ausbreiten. Eine sorgfältige Abklärung klärt:
- Art, Dauer und Ausprägung der Beschwerden
- Auslösende und aufrechterhaltende Faktoren
- Mögliche Begleiterkrankungen wie Depression
- Körperliche Ursachen, die ärztlich ausgeschlossen werden sollten
- Bisherige Behandlungen und deren Wirkung
- Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen
Eine gründliche Abklärung ist die Grundlage für eine Behandlung, die wirklich passt.
Auswirkungen auf Beruf, Familie und Beziehungen
Die ständigen Sorgen kosten viel Energie:
Beruf
- Erschöpfung und verminderte Leistungsfähigkeit
- Schwierigkeiten bei Entscheidungen
- Perfektionismus und Überstunden
Familie und Partnerschaft
- Häufiges Nachfragen und Rückversichern
- Sorgen um Angehörige belasten Beziehungen
- Gereiztheit im Alltag
Gesundheit
- Chronische Anspannung
- Schlafstörungen
- Erhöhtes Risiko für Depression
So behandeln wir die generalisierte Angststörung
Die kognitive Verhaltenstherapie ist die am besten untersuchte Behandlung der generalisierten Angststörung. Nach der Diagnostik stellen wir die passenden Bausteine zusammen.
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch, in dem wir Sie und Ihr Anliegen in Ruhe kennenlernen. Daraus entwickeln wir gemeinsam einen Behandlungsplan, der zu Ihnen passt. Die Verhaltenstherapie kennt viele Wege – Exposition ist nur einer davon. Welche Schritte Sie gehen, bestimmen Sie. Wir begleiten Sie in Ihrem Tempo.
Mögliche Bausteine – je nach Ihrem Plan
- Psychoedukation zum Sorgenkreislauf
- Arbeit an Überzeugungen über das Sorgen
- Toleranz für Unsicherheit stärken
- Abbau von Rückversicherung und Kontrollverhalten
- Sorgenkonfrontation in sensu – wenn sie passt
- Entspannung und Achtsamkeit als Ergänzung
- Bearbeitung lerngeschichtlich relevanter Erfahrungen
Ziel ist nicht, nie mehr Sorgen zu haben, sondern ihnen weniger Macht zu geben.
Unser Angebot in Adligenswil
Bei SONNFELS behandeln wir Erwachsene ab 18 Jahren in Adligenswil bei Luzern – aus den Kantonen Luzern, Zug, Schwyz, Nidwalden und Obwalden sowie dem südlichen Aargau. Je nach Situation wählen wir gemeinsam die passende Form: regelmässige Psychotherapie, eine konzentrierte Einzel-Intensiv-Therapie oder Prävention. Viele verbinden Sitzungen in der Praxis mit Online-Sitzungen.
Kontakt aufnehmen
Sie möchten wissen, ob eine Behandlung bei SONNFELS für Sie passt? Wir nehmen uns Zeit für ein erstes Gespräch und klären gemeinsam die nächsten Schritte.
Weiterführende Informationen
- Angst- und Panikhilfe Schweiz (APhS)Selbsthilfe und Informationen für Betroffene und Angehörige
- Anxiety & Depression Association of America (ADAA)Englischsprachige Fachinformationen
- Pro Mente SanaBeratung und Informationen zu psychischer Gesundheit in der Schweiz
Häufige Fragen
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Eine Angststörung mit anhaltenden, übermässigen und schwer kontrollierbaren Sorgen über viele Lebensbereiche, oft begleitet von körperlicher Anspannung.
Wann sind Sorgen krankhaft?
Wenn sie über Monate anhalten, schwer zu stoppen sind, viele Themen betreffen und den Alltag deutlich beeinträchtigen.
Ist eine GAS behandelbar?
Ja. Kognitive Verhaltenstherapie zeigt gute Wirksamkeit.
Helfen Entspannungsübungen?
Sie können unterstützen, reichen allein aber meist nicht aus. Entscheidend ist die Arbeit am Sorgenkreislauf selbst.
Wie lange dauert die Behandlung?
Das hängt von Ausprägung und Zielen ab und wird nach der Diagnostik gemeinsam besprochen.
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung. In einer akuten Krise wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt, den ärztlichen Notfalldienst, die Dargebotene Hand (143) oder im Notfall an 144.